広島・安部が沖縄自主トレを打ち上げ、マツダ屋内練習場での合同自主トレに合流。体重８７キロの自己最重量ボディーをつくりあげ、「バットでアピールして」１０年目の定位置獲りを誓った。

「本気で体重を増やそうと頑張った。スイングが速く力強くなったと実感するし、ブレなくなってどっしり感も出た」

昨季終了時が８１キロ。梵らと汗を流した沖縄では「食べまくり、空腹を感じないように」プロテインなども摂取した。主目的は飛距離アップだ。

「去年までは長打が欲しい場面で力みが出た。強引に振らなくても飛ばせるようにしたい」

昨季は自己最多の１１５試合に出場し、打率．２８２、６本塁打、３３打点。内野はどこでも守るが、ルナの退団後は助っ人三塁手を補強していないだけに、「レギュラーを獲りたい」という言葉に力がもる。

同学年のタナキクマルに追いつくチャンスだ。
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/23/kiji/20170123s00001173017000c.html

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レギュラー獲りへ『龍馬が食う』 西川が肉体改造！６８キロから目標７５キロ

広島の西川龍馬内野手（２２）が２０日、最重量ボディーで２年目の春季キャンプに臨むことを明かした。この日はマツダスタジアムに隣接する室内練習場で自主トレ。１日５食の効果で初めて７０キロを超え、７３キロに到達した。

前日の深夜には大洲寮近くの飲食店を訪れ、ラーメンとチャーハンをペロリ。元々は食が細かったが「最近はお腹が減って仕方がない。胃が大きくなったのかな」と笑った。

昨季の体重は６８キロしかなく、細い体が課題だった。同級生の鈴木は身長が異なる（鈴木の方が約５センチ高い）とはいえ、９０キロ以上ある。プロでの１年を終え、戦い抜くためには強く大きい体が不可欠と悟った。このオフから筋力トレも本格的に始め、肉体改造に着手。目標値の７５キロまであと２キロと増量中だ。

（全文はリンク先）
http://www.daily.co.jp/baseball/carp/2017/01/21/0009847313.shtml

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背水の梵、初の体重増「間違った道だとしてもいい」

広島の梵英心内野手（３６）が１７日、定位置奪回を目指して体重を増加させるプランを明かした。今季出場は自身最少の７試合。１２打席に立ち、無安打だった。巻き返しを図る来季へ向け、プロ入り後初めて体重を増やすことを決意。１日３食だった食事を４～５食に増やし、体を一回り大きくさせてパワーアップを図る。

この日は広島市内の保育園「ロータスプリスクール西原」でのもちつき大会に参加。園児たちとの交流でリフレッシュした。

凜とした表情が、新たな戦いへの決意を物語っていた。レギュラー奪回を目指す梵。「結果を残さないとダメな世界。試合に出ないといけないのは間違いない。その目標だけは常に持ってやっていきたい」と強い覚悟を示した。

今季は過去最悪のシーズンだった。春季キャンプは２軍でスタートし、出場試合は自己最少の７試合。プロ１１年目にして初めて無安打に終わった。「試合にほとんど出ていないので。とにかく全てにおいてレベルアップさせないといけない。毎年、毎年が勝負だと思っている」。チームは２５年ぶりの優勝を果たしたが、梵自身は厳しい立場に追い込まれた。

何かを変えないといけない。新人王、盗塁王、ゴールデングラブ賞などタイトルを獲得した栄光は過去のもの。ベテランは心機一転、巻き返しへの一手と考えたのが体重増加だ。 「食べる量を変える。体がしぼんできたので。このオフはとにかく食べようかと思う。体重を増やすことは今までやったことがない。間違った道だとしてもそれでいいですし、全て経験しながらやっていきたい」

（全文はリンク先）

http://www.daily.co.jp/baseball/carp/2016/12/18/0009760113.shtml

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もがく広島堂林の現在地 新井に頼み護摩行＆肉体改造、覚醒の時は近い？

7年目もレギュラー定着ならず、期待についてこない成績

広島の堂林翔太内野手がもがいている。7年目の今季もレギュラーには定着できなかった。

今季は47試合の出場にとどまり、打率.250、2本塁打、2打点。出場試合数こそ前年を上回ったが、打席数（60）、安打数（14）は1軍での出場機会を得た2012年以降では最少の数字に終わった。期待に成績がついてきていない。

～中略～

だが、来季はひと味違う姿を見せてくれるかもしれない。

秋季キャンプでは確かな手応えをつかんだという。三塁には今季、ブレイクの兆しを見せた安部もいる。出場機会を得るために外野の守備にも挑戦している。

来年1月には新井に頼み込んで、護摩行に同行することも決まった。新井と同じジムでの肉体改造にも取り組んでいる。技術、肉体、精神―。全てを鍛え直す。必死になって、できることに取り組んでいる。

もう25歳だと思うのか、まだ25歳だとポジティブにとらえるか。覚醒の時は、そう遠くないはずだ。

（全文はリンク先） 
https://full-count.jp/2016/12/17/post53711/ 

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カープ松山 低位置獲りへ肉体改良 春季Ｃまでに体脂肪３％減らす

広島の秋季キャンプが１５日、宮崎県日南市の天福球場ほかで行われた。

松山竜平外野手（３１）は今オフ、肉体改良をテーマにすることを明かした。現在の体重９５キロを維持しながら、体脂肪率を３％減らして筋力の増加を図る。今シーズンから本格的に取り組みを始めた筋力トレを継続し、外野のレギュラー獲得競争が始まる春季キャンプに備える。

　自らの殻を破るきっかけとなった筋力トレ。松山は効果を実感したからこそ継続を決めた。

「今年は大きなけがをしなかった。やってよかったと思う」。

さらなる高みを目指す。来年の春季キャンプまでの約２カ月半。体脂肪率を３％減らして２６％にする肉体改良に着手する。
http://www.daily.co.jp/baseball/carp/2016/11/16/0009669947.shtml 

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1: 「ぶーん」と飛躍するななC⊂( ●▲●)⊃ 2015/02/08(日)09:33:15 ID:UVh

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