広島・薮田和樹がシックスパッドのジムでの自主トレを明かす「めちゃくちゃキツイ」
「ＳＩＸＰＡＤ（シックスパッド）のジムに行った。めちゃくちゃキツイ。一番はパワーボールを取り戻すため。まだ現役のプロ野球選手で取り入れている人はいないと思う」
電流が流れるパットが付いた専用のボディースーツを着用し、スクワットなどに励んだ。さらに別の施設で水泳トレを併用するなど、とことん追い込んだ。
https://www.sanspo.com/article/20220117-HMKXHCEN45MTFEQUQP75AIFZDM/
広島・中村奨成 外野の定位置獲りへ筋力トレで増量計画 「体重ある方が打球も飛んでいると感じた」
二刀流の広島・中村奨成捕手（22）が28日、さらなる増量によるスケールアップ計画をぶち上げた。現在の体重82キロから、来春は85～86キロでのキャンプインを想定。オフは無休で振る力を身に付け、外野の定位置を奪い取る意気込みだ。
「体重を増やして、落とさないようにしたい。痩せてしまうとしんどくなるし、筋肉量がある方が疲労回復も早くなると実感した。それに、体重がある時の方が打球も飛んでいると感じたので」
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https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2021/11/29/kiji/20211129s00001173057000c.html
カープ塹江「覚悟を持って」マッチョ化計画 直球の質高めるぞ
広島の塹江敦哉投手（２４）が２７日、今オフは“マッチョ化計画”に取り組んでいることを明かした。
筋力トレーニングに注力し、筋肉量２キロ増を目指す。直球の球威や質を高めるのが狙いで「覚悟を持ってやる」と力を込めた。
開幕セットアッパーを、最後まで守り切れなかった。「打者に当てられることが多かった」。２０年に７・４３だった奪三振率は、今季６・１７に低下。三振が減ったのは、武器の直球を投げ切れなかったのが要因だった。
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https://www.daily.co.jp/baseball/carp/2021/11/28/0014874331.shtml
広島・今村、１０年ぶり１桁登板で肉体改造決意 「体作りの中身から変えていく」
広島の今村猛投手（２９）が２８日、オフは肉体改造に取り組んでいることを明かした。「体づくりの中身から変えていこうかなと思う。動きだったり、筋肉量の数値とかを変えていきたい」と話した。今季はわずか６試合の登板にとどまり、高卒１年目以来となる自身１０年ぶりの１桁登板となった。０勝０敗１ホールド、防御率は１２・４６と不本意な成績に終わり、「思い通りにいかなかった」と厳しい表情を浮かべた。（全文はリンク先）
carp_official_69（羽月隆太郎のインスタ）今日で鹿屋自主トレが終わりました！きゅうちゃん、そして自主トレに携わってくださった鹿屋市の皆様、本当にありがとうございました🙇♂️😊#kyu-tech#整骨院#きゅうちゃん#鹿屋市の皆様#ありがとうございました🙇♂️#少しはごつくなりました💪
広島・松山 新外国人クロンに負けん 一塁はオレ！長打量産計画へ本格トレ広島の松山竜平外野手（３５）が１０日、今オフのテーマに“長打量産計画”を掲げた。この日もマツダスタジアムでウエートトレーニングを行い筋力アップに励んだ。来季は２０本塁打以上を目標に設定し、新しく加入したケビン・クロン内野手（２７）＝前ダイヤモンドバックス＝らとの一塁レギュラー争いを勝ち抜くことを誓った。来季へ向けてのサバイバルレースはもう始まっている。松山が今オフは筋力アップに取り組み、来季２０本塁打以上を目標に掲げた。「２０発は打たないといけない。打点にこだわっていきたい。本塁打が増えれば、勝手に打点も増えていくので」と長打力向上を目指す。（全文はリンク先）
広島・床田 2回1失点に激辛自己採点「収穫はなかった。2軍落ちしても仕方ないぐらい」
◇練習試合 広島13－8中日（２０２０年２月１６日 北谷）
広島の開幕ローテーション候補の床田は2回1失点の結果に自ら失格を言い渡した。「収穫はなかった。2軍落ちしても仕方ないぐらい」。
原因については体のサイズアップに成功しながらも「イメージとボールが一致しない。大きくなった体を使えてない」と吐露。ボール先行で、試したかったチェンジアップを1球も投げられなかったことも明かし、「ブルペンで良かっただけにショックだった。同じ失敗をしないようにしたい」と言い聞かせた。
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2020/02/17/kiji/20200217s00001173011000c.html
若手３人！！中神＋７cm大盛＋６cm奨成＋11cm除脂肪体重増でスクワットのMAXを大幅にアップさせ、瞬発力の指標となる垂直跳びの値も驚異的な伸びを示した。
